10月22日下午，由西京学院体育与美育教育中心主办的 "拥抱自然・碟音愈心——美育润行身心解压特色第二课堂"在3号教学楼3723教室圆满举行。活动由任星翰老师指导，师生齐聚一堂，在手碟、海浪鼓、雨棍与磬的空灵音色中，开启了一场与自然共振、与自我对话的心灵疗愈之旅。当下高校学子面临学业、升学、就业等多重压力，焦虑与精神内耗成为不少同学的日常。

本次活动正是立足美育育人与心理健康教育的双重需求，摒弃说教式疏导，将自然美学、传统音疗文化与正念放松训练融为一体，为同学们搭建了一个远离喧嚣、舒缓身心的"声音避难所"。

活动伊始，任星翰老师从"音乐中的正念"切入，带领大家认识海浪鼓、手碟、雨棍、磬等疗愈乐器。随着指尖轻拨，海浪鼓翻涌出层层叠叠的"潮声"，雨棍垂下淅淅沥沥的 "夜雨"，手碟荡开一圈圈悠远空灵的泛音，磬声则如清泉石上，余韵绵长。老师引导同学们在音色起伏中觉察呼吸、感受身体，当思绪飘走时，再温和地将注意力拉回声响之上——这便是正念。

最令人期待的师生实践体验环节中，同学们轮流上前，亲手触碰这些"会说话" 的自然乐器。有人俯身在海浪鼓前缓缓摇转，模拟潮起潮落；有人闭上双眼，随雨棍流淌的声音想象置身雨林；还有几位同学围坐成圈，在手碟与磬的和声中自发轻声哼唱。在这场身体与心灵的体验里，教室里没有急促的脚步和翻书声，只有此起彼伏的自然白噪音，和一张张逐渐舒展的眉头。

活动尾声，任星翰老师总结了本次活动的亮点，并对体验表现突出的同学予以表扬。他鼓励大家在今后的学习生活中，多听治愈系音乐，学会用正念的方式觉察情绪、合理疏导压力，把"慢下来" 的能力带回日常。

以美育润心灵，以音乐释压力。这场"可触摸、可聆听、可感受"的美育第二课堂，正如一扇小窗，让西京学子在快节奏的校园生活中，学会停下来关照自我。未来，体育与美育教育中心也将继续推出更多元、更温暖的美育特色活动，助力同学们以更平和、饱满的心态，奔赴成长路上的每一段旅程。